ヤバ過ぎる・・・。リラックスとはこういうことだったのか・・・。
これが僕が参加した率直な感想です。
初めてヨガ・ピラティス・リンパケアという体験をしました。結論からいうと、最後のヨガでは、リラックスしすぎて熟睡。まさに魔法か催眠術にかけられたような不思議な体験。
まずは参加するべし。そうすれば別世界を知ることができます。
10月24日（土）インナービューティフェスタが春日部のピアノビルで開催されました
今回、ピアノビル202号室を借りていただているナオナ先生が1Fスタジオで、イベントを企画しました。
その名も「インナービューティーフェスタ」。
リンパケア・ピラティス・ヨガという３人の女性講師が集まり、「身体の内面からキレイになりましょう」という企画です。
9月中旬から告知をして、ついに本番10月24日。
完全アウェーなのか・・・？
管理人の自分も、「せっかくなら健康になりそうだし、参加してみよう！」と、ドキドキしながら参加。
一番心配していたのは、自分以外が全員女性で完全アウェーになること。
男からするとそれだけが恐怖です。しかし事前に「男の参加者いる？」ってナオナ先生に聞いていたので大丈夫だろうと思いながらも恐る恐るドアを開けると・・・。
わおぉ、、、女性の人達でいっぱい。なんか熱気むんむん。
やばい、アウェーか・・・と感じたけれど、ナオナ先生が男性陣がいるほうに案内してくれて、ヨガマットを敷いてくれたので一安心。こういうところは男性にとってもポイントです。
女性がたくさんいる初めてのイベント参加など、実は男もビビっています。どこに行っていいのかわからないし、変な人だと思われたくないし。
「ここにマット敷いておきましたよ〜！」みたいな感じで場所キープしてくれたのは本当に助かりました。
もし、あなたが女性をターゲットにしたスクールを運営していて、そのときに男性が1人だけで参加してきたら・・・。是非、ニコッと笑って場所を確保してあげたり、「ドリンクは持ってきましたか〜？」など声をかけたりしてください。その瞬間、リピーター決定です。
単発での参加だと売上って1,500円ぐらいですよね。それがその会話・接客だけで10倍以上に跳ね上がるチャンスです。その心配りに男は心の中で感謝して、次回もまた来ようって思ってしまいます。
男ってそれくらい単純なのです。
今回は約20名の方が参加され、男性は4名。これくらい男性がいると落ち着いてレッスンに参加できますね。
まずはナオナ先生のセルフリンパケア
リンパについての勉強から始まり、実際に自分でマッサージ。特に足のマッサージがいい感じでした。部位ごとの解説がありながら、どのように動かしていくのかも教えてくれるのでわかりやすい。
リンパとは？
画像出典
god-hand.info
リンパって言葉では聞いたことがありますが、なかなか何なのかわかっていませんでした。
調べてみましたが、血液の中の血しょうという成分が、血管の外に染み出し、リンパ管に回収されリンパ液となるそうです。
そして、そのリンパ管は体中に張り巡らされています。
リンパの役割
こちらも調べてみると
- 老廃物の回収と排出
- 細菌の退治
- ウイルスなどへの抗体を作る
- 異物や細菌を血管に入れない
など重要な役割があるようです。
リンパの流れが悪いと
リンパが滞ることによって、
- むくみ
- 老廃物が排出されないためによる免疫の低下
- 疲労
- 肩こり
などの影響がでるようです。
逆に流れがいいと肩こりもしないし、疲れにくい身体になるし、健康になれるということですね。
運動不足になると、どうしてもリンパが滞りがちに。
よって、正しい姿勢を意識したり、ストレッチ・運動をしっかりやると、リンパの流れもよくなり、健康になれるということですね。
リンパマッサージのやり方は、やっぱり先生に一度マッサージをしてもらいながら教えてもらうのが一番。
ピアノビル202または春日部市備後で営業しています。まずは048-628-5520にお電話で予約。
次はYoko先生のピラティスレッスン
リリース！！！この言葉が深く記憶に残っています。
ピラティスのレッスンを受けていると、この言葉がよく出てきます。ネットで調べてみると「抑えてきた状態から解き放すこと。」
まさにそんな感じでした。テニスボールを使って足の裏でコロコロ。壁と身体の間にテニスボールを使って、間寛平のように「かいーの状態」を続けると開放されていきます。
おー初体験。
言葉で表すと、イタ気持ちいいという感じです。
痛くなるギリギリのところって気持ちいいですよね。前屈運動でも曲げすぎると痛いですが、そのギリギリのところは伸びる感じが気持ち良い。
ピラティスとは
初体験で興味を持ったのでちょっと調べてみました。
1920年にドイツ人の男性看護師ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティスが開発したエクササイズだそうです。
「身体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化を目的としてデザインされたエクササイズと身体の動作法である」
ということですが、今回のレッスンで一番感じたのは呼吸法の重要性。
すべて呼吸を意識しながら運動を行いました。呼吸を意識すると体内を意識するような感覚になります。そして体内を意識すると精神統一されるというか、外部のことがまったく気にならなくなる感覚になりました。まさに「無心状態」。
心を落ち着かせるとき、呼吸を意識すると良さそうです。リラックス状態に突入できます。
春日部近くでレッスンがあるときは、また参加したいです。
普段のことから、ピラティスレッスンのことまでブログで書かれています。
最後はYukari先生のヨガレッスン
なんなのだ、この感覚は。これはヨガなのか？それとも催眠術なのか？
ヨガのイメージが変わった瞬間
ヨガを体験したこと、実はあります。任天堂のゲームWii fitですが。。。
1人でテレビを見ながら立ち木のポーズとかやったことがありました。しかしインストラクターが伝えるヨガはまったくの別物でした。Wii fitでは得られない体験がそこにありました。
ヨガでも重要なのはやはり呼吸。すべてに関して呼吸が大切なんですね。
ゲームでやったことのあるヨガのイメージなのか、ヨガはインナーマッスルを鍛えるものと思っていました。もちろん、インナーマッスルも鍛えられるポーズもたくさんあるのですが、それよりも何よりも初体験だったのは「死者のポーズ」。（「ヨガ 睡眠」で検索したら出てきたのでこの名前だと思います）
これはすごいですよ。写真だけ見ると、なんかの宗教団体みたいです。
簡単にいうと「死者のポーズ」は仰向けで目をつぶること。寝るポーズです。これをYukari先生がささやく優しい声を聞きながら目をつぶるとどんどん深いところに落ちていきます。これ本当です。照明も消して、真っ暗なスタジオになるとさらに深いところへ。
そして、遠くのほうでいびきの音。完全に寝ている人もいましたね。完全に。
僕もそうです。フワッとした感覚から、ふと気づくとYukari先生の会話が飛んでいる。。。寝てたのか？落ちてしまったのか？
究極のリラックス状態になると、人間は寝てしまうということがわかりました。
まさか、ピアノビルのダンススタジオで寝てしまうことがあるなんて、夢にも思いませんでした。
これは魔法なのか、それとも催眠術なのか？そんな感覚です。
もし、あなたが心からリラックスしたいときは、ヨガにいくことをオススメします。
参加したい？それならこちらのYukari先生のフェイスブックページへ
まとめ
どんなことでも、初めての経験て素晴らしいですね。これは脳科学的にも証明されています。脳のトレーニングの一番効果的な方法は、「初体験をすること」と言われています。
「こんな経験初めて！」「これはいままでにないぞ。」「この景色はすごい。見たことない！」
こんな経験をするたびに、今まで使われていない脳細胞が使いはじめられます。
僕も、今回初めての経験をしました。この経験によって、脳に刺激がいって、新しいアイデアや何か新しいことを考えるエネルギーになるでしょう！
